Le yoga peut-il vraiment remplacer une séance de sport ?

Réponse : ça dépend du type de yoga.

🔥 Yoga dynamique (Vinyasa, Ashtanga) → Oui, ça peut carrément remplacer une séance de cardio

.🛏 Yoga doux (Yin, Restorative) → Non, mais il fait des merveilles pour le mental et le sommeil.

💪 Hatha yoga → Oui aussi, et tu risques même d’avoir des courbatures.

Donc oui, tu peux transpirer en faisant du yoga.La preuve : la planche, c’est pas juste pour la photo.

Envie de tester pour de vrai ? Mon programme Yoga Corsica, ce sont 5 séances de hatha yoga tournées en pleine nature → Énergie, ancrage, et un peu de sueur sous le soleil. ☀️

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